Przyznaj się szczerze sam przed sobą: ile razy próbowałeś ćwiczyć regularnie? Jaki był tego efekt? Czy trenujesz do dnia dzisiejszego? Czy może wciąż odkładasz swój trening na później?
5 ćwiczeń, które możesz wykonać na siedząco, aby dać ulgę swoim plecom
Praca zdalna. Bezruch. Stres. Pandemia mocno daje się we znaki, szczególnie naszemu kręgosłupowi, o czym pisałam już w zeszłym tygodniu. Dziś przygotowałam dla ciebie 5 przykładowych ćwiczeń, które możesz wykonać na siedząco, aby trochę odciążyć kręgosłup. Uwaga - ćwiczenia możesz wykonać podczas pracy! Daje ci najłatwiejsze zadania, abyś miał jak najmniej wymówek co do ich wykonania.
Co możesz zrobić, gdy Twoje plecy bolą?
Jesteś na ważnych negocjacjach i nie możesz się skupić, bo bolą cię plecy? Znasz to uczucie? Albo jak stoisz na zebraniu w pracy i bujasz się z boku na bok, bo twój odcinek lędźwiowy daje o sobie za bardzo znać i czas tak bardzo zaczął się dłużyć? Albo jak chcesz się położyć spać, nie możesz znaleźć miejsca, bo cały czas odczuwasz dyskomfort, a wiercenie się nic nie pomaga?
Trening i dieta na 100%, a efekt wciąż ten sam, czyli żaden? Nie stresuj się!
Zapewne doskonale zdajesz sobie, jak stres negatywnie działa na Twój sen, relacje z innymi ludźmi, koncentrację, ale czy stres wpływa na efekty treningowe? Zastanawiałeś się może dlaczego tyjesz zamiast chudnąć?
Dlaczego Twój trening nie działa?
Ćwiczysz już spory kawał czasu, pewnie wypróbowałeś różne formy wysiłku fizycznego, sprawdziłeś wszystkie możliwe dostępne w Internecie metody treningowe, a efektów brak. Dziś spieszę ci z pomocą. Powiem ci, jakie
Blog ruszy już niebawem!
Już wkrótce zapraszam do śledzenia mojego bloga. Od czerwca pojawią się tutaj systematycznie artykuły dotyczące treningu, zdrowia, odżywiania i fitnessu. Stay tunned! 🙂