Przewlekły stres a ból pleców i kręgosłupa – jak napięcie psychiczne wpływa na ciało?
Przewlekły stres a ból pleców i kręgosłupa – jak napięcie psychiczne wpływa na ciało? Kiedy boli kręgosłup, pojawiają się myśli: „za dużo siedzę”, „śpię na złym materacu”, „za mało się ruszam”. Rzadziej przychodzi do głowy, że winowajcą może być coś zupełnie innego – codzienny, przewlekły stres, który odkłada się w ciele, zanim zdążysz go zauważyć w głowie. O tym temacie jak stres wpływa na kręgosłup miałam okazję […]
Odetchnij pełną piersią – jak oddech wpływa na Twoje zdrowie, sylwetkę i samopoczucie
Odetchnij pełną piersią – jak oddech wpływa na Twoje zdrowie, sylwetkę i samopoczucie Zatrzymaj się na chwilę. Zrób głęboki wdech… i powolny wydech. Czujesz różnicę? Oddech jest z nami przez całe życie. To naturalny proces, który często ignorujemy. Traktujemy go jako coś oczywistego, mechanicznego. Oddychamy intuicyjnie i to jest piękne – bo nie musimy o tym myśleć. Ale… możemy. I kiedy zaczynamy zwracać uwagę na to w jaki sposób oddychamy, dokładamy prostą cegiełkę do zdrowia, […]
