Najnowsze trendy fitness 2026. Trening, wellness i świadomy styl życia
Najnowsze trendy fitness 2026. Trening, wellness i świadomy styl życia „Cześć, z tej strony Justyna Szarawarska, trenerka medyczna od zdrowego kręgosłupa” – zapewne znasz mnie właśnie od tej strony (a jeśli nie, to bardzo mi miło, że mam okazję opowiedzieć Ci, kim jestem i czym się zajmuję :)). Ale czy wiesz, jak wyglądały moje początki w świecie sportu? Moja droga w branży zaczynała się od świata fitness, gdzie na co dzień prowadziłam treningi personalne […]
Najlepsza aplikacja z ćwiczeniami na zdrowy kręgosłup, ból pleców i poprawę postawy ciała
Najlepsza aplikacja z ćwiczeniami na zdrowy kręgosłup, ból pleców i poprawę postawy ciała Długie godziny spędzone w pozycji siedzącej przy biurku, czas spędzony w samochodzie i ciągły bieg. Nasza codzienność potrafi mocno obciążyć organizm. Kiedy wieczorem przychodzi ten zasłużony moment relaksu i po prostu siadasz na kanapie, Twoje ciało zaczyna podsumowywać cały dzień. Bardzo często zapominamy, jak ogromny wysiłek fizyczny wkłada ono w to, by przez kilkanaście godzin […]
Jak regularna aktywność fizyczna wpływa na samoocenę i pewność siebie?
Jak regularna aktywność fizyczna wpływana samoocenę i pewność siebie? Zastanawiałaś się kiedyś, dlaczego po aktywności fizycznej często czujesz się nie tylko silniejsza fizycznie, ale też jakoś… pewniejsza siebie? To nie przypadek. Aktywność fizyczna a samoocena ⬇️ Nauka coraz wyraźniej pokazuje, że aktywność fizyczna ma ogromny wpływ na nasze zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie. Potwierdza to badanie opublikowane w Frontiers in Public Health w 2025 roku, które wykazuje statystycznie istotny związek między […]
