Justyna przyszła do mnie po pomoc 8 miesięcy i 12 kg temu, kiedy była zaledwie pół roku od urodzenia cudownego synka. Zdarzało się, że bolały ją plecy w odcinku lędźwiowym, a także wieczorami kolana. Czuła się ociężała i “zastana”. Jej największym marzeniem było wrócić do formy i sprawności sprzed ciąży.
Jak skończyć z podjadaniem?
Jemy zbliansowane posiłki, z dużą ilością warzyw. Unikamy słodzenia kawy i herbaty. Wybieramy zdrowe rzeczy. Waga stoi, albo idzie w górę. W czym tkwi problem? W tym, po co sięgamy do jedzenia między posiłkami. Podjadanie jest największym wrogiem redukcji. Tą niewielką czynnością możemy pogromić wszystkie efekty, o których marzymy.
Dlaczego nie umiesz trenować systematycznie – 6 wskazówek jak to zmienić
Przyznaj się szczerze sam przed sobą: ile razy próbowałeś ćwiczyć regularnie? Jaki był tego efekt? Czy trenujesz do dnia dzisiejszego? Czy może wciąż odkładasz swój trening na później?
Dlaczego Twój trening nie działa?
Ćwiczysz już spory kawał czasu, pewnie wypróbowałeś różne formy wysiłku fizycznego, sprawdziłeś wszystkie możliwe dostępne w Internecie metody treningowe, a efektów brak. Dziś spieszę ci z pomocą. Powiem ci, jakie