Praca zdalna. Bezruch. Stres. Pandemia mocno daje się we znaki, szczególnie naszemu kręgosłupowi, o czym pisałam już w zeszłym tygodniu. Dziś przygotowałam dla ciebie 5 przykładowych ćwiczeń, które możesz wykonać na siedząco, aby trochę odciążyć kręgosłup.
Uwaga - ćwiczenia możesz wykonać podczas pracy! Daje ci najłatwiejsze zadania, abyś miał jak najmniej wymówek co do ich wykonania.
Zapewne doskonale zdajesz sobie, jak stres negatywnie działa na Twój sen, relacje z innymi ludźmi, koncentrację, ale czy stres wpływa na efekty treningowe? Zastanawiałeś się może dlaczego tyjesz zamiast chudnąć?
