Jakiś czas temu pisałam już artykuł na moim blogu na temat tego, co zrobić kiedy bolą plecy, ale dzisiaj chciałabym także podkreślić czego NIE robić, gdy bolą plecy.
Jak zgubić 12 kg w 8 miesięcy? Treningowe case study
Justyna przyszła do mnie po pomoc 8 miesięcy i 12 kg temu, kiedy była zaledwie pół roku od urodzenia cudownego synka. Zdarzało się, że bolały ją plecy w odcinku lędźwiowym, a także wieczorami kolana. Czuła się ociężała i “zastana”. Jej największym marzeniem było wrócić do formy i sprawności sprzed ciąży.
3 największe mity na temat ćwiczeń
W Internecie (i nie tylko) krąży całe mnóstwo nieprawdziwych informacji dotyczących treningu. Usłyszymy coś i uznajemy to za prawdziwe, albo po prostu mamy swoje przekonania, które nie są zgodne z prawdą. Potem zastanawiamy się dlaczego to, co robimy nie działa. A może po prostu mieliśmy błędne założenia? Czas obalić najpopularniejsze mity!
Dlaczego nie umiesz trenować systematycznie – 6 wskazówek jak to zmienić
Przyznaj się szczerze sam przed sobą: ile razy próbowałeś ćwiczyć regularnie? Jaki był tego efekt? Czy trenujesz do dnia dzisiejszego? Czy może wciąż odkładasz swój trening na później?
Trening i dieta na 100%, a efekt wciąż ten sam, czyli żaden? Nie stresuj się!
Zapewne doskonale zdajesz sobie, jak stres negatywnie działa na Twój sen, relacje z innymi ludźmi, koncentrację, ale czy stres wpływa na efekty treningowe? Zastanawiałeś się może dlaczego tyjesz zamiast chudnąć?
Dlaczego Twój trening nie działa?
Ćwiczysz już spory kawał czasu, pewnie wypróbowałeś różne formy wysiłku fizycznego, sprawdziłeś wszystkie możliwe dostępne w Internecie metody treningowe, a efektów brak. Dziś spieszę ci z pomocą. Powiem ci, jakie