Ciesz się
zrelaksowanym
i sprawnym ciałem,
nawet jeśli wydaje Ci
się, że masz za dużo
pracy, by ćwiczyć.

Nazywam się Justyna Szarawarska. Od blisko 10 lat jestem trenerką personalną, a od ponad 4 lat właścicielką prestiżowego studia treningu personalnego Invictus Training w Krakowie. Pomogłam już tysiącom osób wrócić do aktywności treningowej i uzyskać sprawne ciało. Moją misją jest, abyś tak jak ja zakochała się w ruchu i mogła cieszyć się zdrowiem przez kolejne lata.

Nie zawsze regularnie ćwiczyłam. Był taki moment… Ba! Nawet lata! Kiedy niczego nie trenowałam, tylko dałam się wciągnąć w wir biurowej pracy. To było tuż po ukończeniu studiów, kiedy już zawiesiłam siatkarskie buty na kołku, ponieważ kontuzja barku skutecznie wykluczyła mnie z gry. Przez ponad 4 lata byłam programistką. 8-10 h dziennie byłam przyklejona do krzesła z miniprzerwami na kawę i jedzenie. Napięcie w karku, ból w lędźwiach i łopatkach, coraz bardziej zgarbiona sylwetka… I to okropne zmęczenie, i ciężka głowa po pracy. Doskonale wiem, jak kończą się dla kręgosłupa te długie godziny spędzone za biurkiem przy komputerze bez ruchu. Czułam, że moje ciało potrzebuje ruchu, więc wróciłam do regularnych treningów. Szybko wciągnęło mnie to na tyle, że zostałam trenerką personalną. Niestety, mordercze wielogodzinne treningi jeszcze bardziej osłabiły moje ciało i umysł. Prowadziłam po kilkadziesiąt godzin fitnessu tygodniowo, mój kręgosłup powiedział pas po kilku miesiącach takiej intensywności. Dyskopatia, zwyrodnienia, okropny ból, który towarzyszył mi przy schylaniu, staniu, czy nawet leżeniu… I to był ten czas, kiedy w końcu znalazłam zdrowy balans! Wierzę, że skoro udało mi się odzyskać zdrowy kręgosłup oraz sprawność, dziś mogę pomóc też Tobie. 

Aktualnie mam na pokładzie dwie małe córeczki, prowadzę firmę stacjonarną – studio treningowe i buduję swój biznes online, by dotrzeć do większej liczby osób z moją misją. Nie mam mnóstwa czasu dla siebie i treningi muszą się wpasować w mój bardzo napięty harmonogram tygodnia. Dlatego wiem, jak ważne jest to, że trening ma być dopasowany do Ciebie, a nie Ty masz się dopasowywać do niego. I że nawet krótkie, ale regularne ćwiczenia, mogą przynieść znaczące efekty.