Strona główna > O mnie
O mnie
Cześć! Jestem Justyna i pomogę Ci zadbać o sprawne ciałoi zdrowykręgosłup bez hektolitrów potu i wielu godzin spędzonych na siłowni.
Proponuję krótkie, ale zarazem maksymalnie efektywne treningi, bo wiem, jak bardzo jesteś zapracowana i cierpisz na brak czasu. Ze mną odzyskasz sprawność, którą jeszcze nie tak dawno temu się cieszyłaś!
Być może spodziewasz się, że sport towarzyszył mi od urodzenia i nigdy nie miałam problemów ze swoją sprawnością.
A jednak moja droga do bycia trenerką była dość kręta. Zobacz, jak to było!
2003
Siatkówka
gram w szkolnych, a później także w studenckich sekcjach, jeżdżę na zawody i sparingi
2011
Kontuzja barku
zbyt intensywne treningi siatkarskie doprowadzają mnie do kontuzji barku, z wielkim bólem serca zawieszam buty na kołku
2012
Pracuję jako programistka
zaczynam rozumieć, jak wiele negatywnych skutków niesie za sobą wielogodzinne siedzenie i życie bez ruchu
2014
Zostaję trenerką
wracam do ruchu, który dawał mi satysfakcję, ale popadam ze skrajności w skrajność – ćwiczę kilkanaście godzin tygodniowo
2015
Dyskopatia lędźwiowa
praca siedząca w połączeniu ze zbyt intensywnymi treningami spowodowały dyskopatię; ból towarzyszy mi przy zasypianiu, staniu i schylaniu
2016
Realizuję kurs Trenera Medycznego
znajduję ruchowy balans, kierunkuję się na pomoc osobom, które borykają się z dyskomfortem pleców
2016
Kończę pracę programistki
mam tylu klientów na treningach personalnych, że dłużej nie jestem już w stanie godzić dwóch etatów
2017
Organizuję dwa eventy treningowe
każdy z nich na kilkaset osób w Tauron Arenie w Krakowie dla marki Reebok
2017
Zostaję szkoleniowcem dla Les Mills
firmy tworzącej najpopularniejszy system zajęć grupowych na świecie, szkolę przyszłych instruktorów
2019
Zostaję właścicielką Invictus Training
studia treningu personalnego w Krakowie; spełniam swoje marzenia i razem z całym zespołem trenerów pomagamy setkom Klientów
2019
Ból kręgosłupa
karmienie piersią, nieprzespane noce, dziwne pozycje powodują u mnie ból kręgosłupa piersiowego, ponownie ruch okazuje się lekarstwem
2020
Wyzwania treningowe online
wychodzę naprzeciw pandemicznym potrzebom i prowadzę treningi w zamkniętych grupach na Facebooku
2021
Otwieram platformę treningową
aby móc obsłużyć osoby, które zgłaszają się do mnie z całego świata; tworzę programy treningowe
2023
Rozwijam konto na Instagramie
by zainspirować do ruchu jeszcze więcej kobiet i pokazać im, że nawet kilkunasto minutowe treningi mogą sprawić, że poczują się sprawniej, młodziej, a dyskomfort w plecach czy biodrach się znacznie zmniejszy
Moje trenerskiesupermoce
nawet kiedy trenujemy online wiesz, jak dobrze wykonać ćwiczenia
mam talent do motywowania do ruszenia się z kanapy nawet największych sceptyków
podpowiadam na co zwrócić uwagę, aby trening przyniósł jak najlepszy efekt
zarażam entuzjazmem do ćwiczeń i każdy trening prowadzę ze 100% zaangażowaniem
dbam o to, by trening był dopasowany do Ciebie, nie Ty do treningu
Wierzę, że
- Każdy może poprawić jakość swojego życia, dzięki większej sprawności i lepszej postawie
- Nie musisz spędzać wielu godzin na siłowni, żeby czuć się dobrze ze swoim ciałem
- Siła jest kobietą - i każda z nas ma w sobie moc, a dzięki treningom ze mną może odkryć ją w sobie
- Jeśli lubisz to, co robisz w życiu, to wtedy zasypiasz z uśmiechem na twarzy
- Bycie sobą najbardziej się opłaca
A co mówiąo mnie moje klientki?
Gdziekolwiek się nie ruszysz, ja tam będę z ćwiczeniami
1
Minutabez scrollowania
Codziennie od poniedziałku do piątku na moim InstaStory, wspólnie wykonujemy proste ćwiczenie dla zdrowia kręgosłupa i mniejszego garbu bez wstawania od biurka
2
Newsletterw ruchu
Co dwa tygodnie wysyłam Ci na
e-maila dawkę ćwiczeń, inspiracji, aktualności oraz treningowe case study
Kilka ciekawosteko mnie, które mogą Cię zaskoczyć!
bieganie i pływanie
jestem introwertyczką i lubię chodzić swoimi ścieżkami
umawiam się z trenerem, bo wiem, że wtedy nie mogę odpuścić
pistacjowe espresso affogato
widzieć postępy osób ćwiczących, ich satysfakcję i ten błysk w oku, który mówi “zrobiłam to!”
