-11% z kodem LATO26 | Tylko do 21.06

-11% z kodem LATO26 | Tylko do 21.06

Strona główna > Blog

Blog

Motywujący plan treningowy w domu

Motywujący plan treningowy w domu. Jak ćwiczyć regularnie i nie tracić motywacji?

Motywujący plan treningowy w domu. Jak ćwiczyć regularnie i nie tracić motywacji? Niedzielny wieczór. Zanim zacznie się kolejny tydzień, siadasz na moment i w myślach układasz plan na najbliższe dni. Analizujesz miniony czas i przypominasz sobie, że przecież miałaś

czytaj dalej
Ćwiczenia na plecy okrągłe

Jak przestać się garbić? Przyczyny i przykłady ćwiczeń na plecy okrągłe i poprawę postawy

Jak przestać się garbić? Przyczyny i przykłady ćwiczeń na plecy okrągłe i poprawę postawy Złap się teraz na tym, jak siedzisz. Czy Twoje barki są uniesione i skierowane do przodu? Czy Twoja głowa przybliża się do ekranu telefonu lub komputera, a plecy

czytaj dalej
aplikacja z ćwiczeniami na zdrowy kręgosłup

Najlepsza aplikacja z ćwiczeniami na zdrowy kręgosłup, ból pleców i poprawę postawy ciała

Najlepsza aplikacja z ćwiczeniami na zdrowy kręgosłup, ból pleców i poprawę postawy ciała Długie godziny spędzone w pozycji siedzącej przy biurku, czas spędzony w samochodzie i ciągły bieg. Nasza codzienność potrafi mocno obciążyć organizm. Kiedy wieczorem

czytaj dalej
Ćwiczenia w ciąży w I, II i III trymestrze – najczęstsze pytania

Ćwiczenia w ciąży w I, II i III trymestrze – najczęstsze pytania

Ćwiczenia na piłce w ciąży – w I, II, III trymestrze i po porodzie – najczęstsze pytania kobiet w ciąży Ciąża to wyjątkowy stan, w którym w głowie przyszłej mamy naturalnie pojawia się mnóstwo wątpliwości. Czy regularna aktywność fizyczna w ciąży jest

czytaj dalej
Ćwiczenia na piłce w ciąży - 3 przykładowe ćwiczenia

Ćwiczenia na piłce w ciąży – 3 przykładowe ćwiczenia z piłką gimnastyczną

Ćwiczenia na piłce w ciąży – 3 przykładowe ćwiczenia z piłką gimnastyczną Piłka gimnastyczna (fitball) większości z nas kojarzy się przede wszystkim ze szkołą rodzenia, przygotowaniem do porodu oraz łagodnym ruchem w ostatnich tygodniach przed rozwiązaniem. I nic w tym dziwnego,

czytaj dalej
Treningi dla kobiet w ciąży – ćwiczenia w I, II i III trymestrze

Treningi dla kobiet w ciąży – ćwiczenia w I, II i III trymestrze

Trening i ćwiczenia dla kobiet w ciąży. I, II, III trymestr oraz „IV trymestr” – połóg Często w mojej skrzynce pojawiają się ważne pytania: co właściwie powinna ćwiczyć kobieta w ciąży? Jak powinny wyglądać treningi dla kobiet

czytaj dalej
Ból kręgosłupa w ciąży

Ból kręgosłupa w ciąży – 3 skuteczne ćwiczenia 

Ból kręgosłupa w ciąży – 3 skuteczne ćwiczenia Ból pleców w ciąży potrafi mocno dać się we znaki. Czasem pojawia się po dłuższym staniu, chodzeniu albo siedzeniu, a czasem przeszkadza już przy zwykłym wstawaniu z łóżka, odpoczynku

czytaj dalej
Ćwiczenia oddechowe w ciąży

Ćwiczenia oddechowe w ciąży. Jak prawidłowe oddychanie pomaga w przygotowaniu do porodu

Ćwiczenia oddechowe w ciąży. Jak prawidłowe oddychanie pomaga w przygotowaniu do porodu Czy wiesz, że każdego dnia wykonujesz około 20 000 oddechów? To jedna z tych czynności, które dzieją się same. Nie musisz o niej myśleć ani jej kontrolować.

czytaj dalej
logo czarne Justyna Szarawarska

Zapisz się do newslettera czytanego w ruchu!

Odbierz checklistę 8 codziennych nawyków, które wspierają Twój kręgosłup, a także 5% zniżki na dowolny program treningowy.

kobieta ćwicząca obok napisy promocyjne