-11% z kodem LATO26 | Tylko do 21.06

-11% z kodem LATO26 | Tylko do 21.06

Strona główna > Blog

Blog

Wdowi garbu - jak się pozbyć?

Wdowi garb – co to jest i jak skutecznie się go pozbyć?

Czy da się cofnąć wdowi garb? Czy wdowi garb jest uleczalny? Te pytania często zadają mi moje obserwatorki. Jeśli w Twojej głowie kłębi się myśl “jak pozbyć się wdowiego garbu”
czytaj dalej
Korektory postawy na proste plecy: pomoc czy pułapka?

Korektory postawy, gadżety, pajączki na proste plecy: pomoc czy pułapka?

Korektory wad postawy, gadżety, pajączki na proste plecy: pomoc czy pułapka? W dzisiejszych czasach świat daje nam ogromną ilość innowacyjnych rozwiązań technicznych i ułatwień. Wszystko nieustannie idzie do przodu, a my mamy dostęp do niezliczonej liczby produktów, które

czytaj dalej

Jak i kiedy bezpiecznie wrócić do aktywności fizycznej po ciąży? Ćwiczenia po porodzie

Jak i kiedy bezpiecznie wrócić do aktywności fizycznej po ciąży? Ćwiczenia po porodzie Nadszedł ten dzień, Twoje życie się zmieniło całkowicie, na świat przyszło dziecko, na które czekałaś tyle czasu. Krótkie noce, zmęczenie, ale i ogromna radość, jak patrzysz

czytaj dalej

Skąd się biorą bóle pleców? Domowe sposoby i ćwiczenia na to, by złagodzić ból kręgosłupa

Skąd się biorą bóle pleców? Domowe sposoby i ćwiczenia na to, by złagodzić ból kręgosłupa Czy po całym dniu przy komputerze czujesz ból pleców, sztywność albo pieczenie w okolicach łopatek? A może rano masz wrażenie, że odcinek lędźwiowy „nie

czytaj dalej
Opuchnięte nogi po pracy siedzącej – 4 skuteczne ćwiczenia

Opuchnięte i ciężkie nogi po pracy siedzącej? 4 ćwiczenia, które zlikwidują obrzęki

Opuchnięte i ciężkie nogi po pracy siedzącej? 4 ćwiczenia, które zlikwidują obrzęki Siedzę właśnie w klimatyzowanym pomieszczeniu w jeden z najgorętszych dni tego roku. Temat dzisiejszego artykułu nasunął się sam – wraz z wyższymi temperaturami coraz

czytaj dalej
Jak wprowadzić zdrowe nawyki do codziennego życia?

Jak wprowadzić zdrowe nawyki do codziennego życia?

Jak wprowadzić zdrowe nawyki do codziennego życia? Chcesz wprowadzić zdrowe nawyki, ale nie masz czasu na rewolucje? Sprawdź, jak małe kroki mogą poprawić Twoje samopoczucie, zdrowie kręgosłupa i postawę – nawet przy pełnym grafiku. Z tego artykułu

czytaj dalej
Motywujący plan treningowy w domu

Motywujący plan treningowy w domu. Jak ćwiczyć regularnie i nie tracić motywacji?

Motywujący plan treningowy w domu. Jak ćwiczyć regularnie i nie tracić motywacji? Niedzielny wieczór. Zanim zacznie się kolejny tydzień, siadasz na moment i w myślach układasz plan na najbliższe dni. Analizujesz miniony czas i przypominasz sobie, że przecież miałaś

czytaj dalej
Ćwiczenia na plecy okrągłe

Jak przestać się garbić? Przyczyny i przykłady ćwiczeń na plecy okrągłe i poprawę postawy

Jak przestać się garbić? Przyczyny i przykłady ćwiczeń na plecy okrągłe i poprawę postawy Złap się teraz na tym, jak siedzisz. Czy Twoje barki są uniesione i skierowane do przodu? Czy Twoja głowa przybliża się do ekranu telefonu lub komputera, a plecy

czytaj dalej
logo czarne Justyna Szarawarska

Zapisz się do newslettera czytanego w ruchu!

Odbierz videobooka "Ulga dla kręgosłupa w podróży” za 0 zł i zobacz, jak możesz rozluźnić swoje ciało już w kwadrans!

Zapisz się do newslettera czytanego w ruchu!

Odbierz checklistę 8 codziennych nawyków, które wspierają Twój kręgosłup, a także 5% zniżki na dowolny program treningowy.

kobieta ćwicząca obok napisy promocyjne