PREMIERA: Hiperlordoza pod kontrolą – ulga dla lędźwi + 🎁 BONUS

PREMIERA: Hiperlordoza pod kontrolą – ulga dla lędźwi + 🎁 BONUS

Strona główna > Blog

Blog

ból pleców przy karmieniu piersią

Ból pleców przy karmieniu piersią to powszechny problem. Jak odciążyć kręgosłup i zniwelować ból pleców za pomocą prostych ćwiczeń

Ból pleców przy karmieniu piersią to powszechny problem. Jak odciążyć kręgosłup i zniwelować ból pleców za pomocą prostych ćwiczeń Pojawienie się na świecie dziecka to niezwykły i niepowtarzalny czas w życiu każdego rodzica. To moment, kiedy poznajesz się

czytaj dalej

Trening i ćwiczenia dla pracowników biurowych – aktywność fizyczna, personalne podejście i wyższa wydajność

Trening i ćwiczenia dla pracowników biurowych – aktywność fizyczna, personalne podejście i wyższa wydajność Praca biurowa kojarzy się przede wszystkim z siedzeniem przed komputerem i wysiłkiem wyłącznie intelektualnym. Z boku może się wydawać, że podczas gdy umysł pracuje

czytaj dalej
źle dobrany biustonosz a garbienie się

Źle dobrany biustonosz a garbienie się, ból pleców i obciążony kręgosłup. Jak źle dobrany stanik wpływa na zdrowie?

Źle dobrany biustonosz a garbienie się, ból pleców i obciążony kręgosłup. Jak źle dobrany stanik wpływa na zdrowie? Znasz to uczucie, kiedy po całym dniu wracasz do domu, ściągasz z siebie stanik i nagle czujesz ogromną ulgę? Zupełnie

czytaj dalej
jesienna chandra

Nie daj się jesiennej chandrze na macie! Proste sposoby na poprawę nastroju i jesienny spadek energii

Nie daj się jesiennej chandrze na macie! Proste sposoby na poprawę nastroju i jesienny spadek energii Jednym jesień kojarzy się z magiczną zmianą kolorów natury, parkami usłanymi żółtymi liśćmi i relaksem pod kocem w towarzystwie kubka gorącej

czytaj dalej
Aktywność fizyczna: Klucz do długowieczności | Longevity

Aktywność fizyczna: Klucz do długowieczności | Longevity

Aktywność fizyczna: Klucz do długowieczności | Longevity Jeszcze kilkadziesiąt lat temu ruch był naturalną częścią codzienności. Nie było tylu wind, więcej odległości pokonywało się pieszo po schodach, a dostęp do samochodów czy rozbudowanej komunikacji miejskiej był

czytaj dalej

Hiperlordoza lędźwiowa a wystający brzuch – przyczyny i najlepsze ćwiczenia

Hiperlordoza lędźwiowa a wystający brzuch – przyczyny i najlepsze ćwiczenia Ciągłe napięcie w dolnym odcinku pleców, uczucie sztywności i wrażenie, że kręgosłup jest bez przerwy przepracowany – brzmi znajomo? Zanim zaczniesz szukać skomplikowanych diagnoz i martwić się

czytaj dalej
Prawidłowa pozycja podczas siedzenia

Prawidłowa pozycja podczas siedzenia – jak odciążyć kręgosłup i uniknąć bólu pleców?

Rozpoczęcie roku szkolnego sprawia, że temat nauki znów jest na ustach wielu z nas. W tym roku również u mnie, bo jestem mamą pierwszoklasistki.
czytaj dalej
trendy fitness 2026

Najnowsze trendy fitness 2026. Trening, wellness i świadomy styl życia

Najnowsze trendy fitness 2026. Trening, wellness i świadomy styl życia „Cześć, z tej strony Justyna Szarawarska, trenerka medyczna od zdrowego kręgosłupa” – zapewne znasz mnie właśnie od tej strony (a jeśli nie, to bardzo mi miło, że mam okazję opowiedzieć

czytaj dalej
logo czarne Justyna Szarawarska

Zapisz się do newslettera czytanego w ruchu!

Odbierz videobooka "Ulga dla kręgosłupa w podróży” za 0 zł i zobacz, jak możesz rozluźnić swoje ciało już w kwadrans!

Zapisz się do newslettera czytanego w ruchu!

Odbierz checklistę 8 codziennych nawyków, które wspierają Twój kręgosłup, a także 5% zniżki na dowolny program treningowy.

kobieta ćwicząca obok napisy promocyjne