-11% z kodem LATO26 | Tylko do 21.06

-11% z kodem LATO26 | Tylko do 21.06

Strona główna > Blog

Blog

Skąd się biorą bóle pleców? Domowe sposoby i ćwiczenia na to, by złagodzić ból kręgosłupa

Skąd się biorą bóle pleców? Domowe sposoby i ćwiczenia na to, by złagodzić ból kręgosłupa Czy po całym dniu przy komputerze czujesz ból pleców, sztywność albo pieczenie w okolicach łopatek? A może rano masz wrażenie, że odcinek lędźwiowy „nie

czytaj dalej
Opuchnięte nogi po pracy siedzącej – 4 skuteczne ćwiczenia

Opuchnięte i ciężkie nogi po pracy siedzącej? 4 ćwiczenia, które zlikwidują obrzęki

Opuchnięte i ciężkie nogi po pracy siedzącej? 4 ćwiczenia, które zlikwidują obrzęki Siedzę właśnie w klimatyzowanym pomieszczeniu w jeden z najgorętszych dni tego roku. Temat dzisiejszego artykułu nasunął się sam – wraz z wyższymi temperaturami coraz

czytaj dalej
Jak wprowadzić zdrowe nawyki do codziennego życia?

Jak wprowadzić zdrowe nawyki do codziennego życia?

Jak wprowadzić zdrowe nawyki do codziennego życia? Chcesz wprowadzić zdrowe nawyki, ale nie masz czasu na rewolucje? Sprawdź, jak małe kroki mogą poprawić Twoje samopoczucie, zdrowie kręgosłupa i postawę – nawet przy pełnym grafiku. Z tego artykułu

czytaj dalej
Motywujący plan treningowy w domu

Motywujący plan treningowy w domu. Jak ćwiczyć regularnie i nie tracić motywacji?

Motywujący plan treningowy w domu. Jak ćwiczyć regularnie i nie tracić motywacji? Niedzielny wieczór. Zanim zacznie się kolejny tydzień, siadasz na moment i w myślach układasz plan na najbliższe dni. Analizujesz miniony czas i przypominasz sobie, że przecież miałaś

czytaj dalej
Ćwiczenia na plecy okrągłe

Jak przestać się garbić? Przyczyny i przykłady ćwiczeń na plecy okrągłe i poprawę postawy

Jak przestać się garbić? Przyczyny i przykłady ćwiczeń na plecy okrągłe i poprawę postawy Złap się teraz na tym, jak siedzisz. Czy Twoje barki są uniesione i skierowane do przodu? Czy Twoja głowa przybliża się do ekranu telefonu lub komputera, a plecy

czytaj dalej
aplikacja z ćwiczeniami na zdrowy kręgosłup

Najlepsza aplikacja z ćwiczeniami na zdrowy kręgosłup, ból pleców i poprawę postawy ciała

Najlepsza aplikacja z ćwiczeniami na zdrowy kręgosłup, ból pleców i poprawę postawy ciała Długie godziny spędzone w pozycji siedzącej przy biurku, czas spędzony w samochodzie i ciągły bieg. Nasza codzienność potrafi mocno obciążyć organizm. Kiedy wieczorem

czytaj dalej
Ćwiczenia w ciąży w I, II i III trymestrze – najczęstsze pytania

Ćwiczenia w ciąży w I, II i III trymestrze – najczęstsze pytania

Ćwiczenia na piłce w ciąży – w I, II, III trymestrze i po porodzie – najczęstsze pytania kobiet w ciąży Ciąża to wyjątkowy stan, w którym w głowie przyszłej mamy naturalnie pojawia się mnóstwo wątpliwości. Czy regularna aktywność fizyczna w ciąży jest

czytaj dalej
Ćwiczenia na piłce w ciąży - 3 przykładowe ćwiczenia

Ćwiczenia na piłce w ciąży – 3 przykładowe ćwiczenia z piłką gimnastyczną

Ćwiczenia na piłce w ciąży – 3 przykładowe ćwiczenia z piłką gimnastyczną Piłka gimnastyczna (fitball) większości z nas kojarzy się przede wszystkim ze szkołą rodzenia, przygotowaniem do porodu oraz łagodnym ruchem w ostatnich tygodniach przed rozwiązaniem. I nic w tym dziwnego,

czytaj dalej
logo czarne Justyna Szarawarska

Zapisz się do newslettera czytanego w ruchu!

Odbierz videobooka "Ulga dla kręgosłupa w podróży” za 0 zł i zobacz, jak możesz rozluźnić swoje ciało już w kwadrans!

Zapisz się do newslettera czytanego w ruchu!

Odbierz checklistę 8 codziennych nawyków, które wspierają Twój kręgosłup, a także 5% zniżki na dowolny program treningowy.

kobieta ćwicząca obok napisy promocyjne