🔥 -10% 🔥 BLACK WEEKEND [BIEGNĘ DO SKLEPU]

Kwadrans dziennie wystarczy

abyś miała bardziej elastyczne ciało, mniejszy garb i przyniosła ulgę swoim plecom.

Nazywam się
Justyna Szarawarska

Jestem trenerką od zdrowego kręgosłupa i pomogę Ci odzyskać sprawność, abyś Ty poczuła się młodziej i mogła cieszyć się życiem! Nawet jeśli jesteś zapracowana i wydaje Ci się, że nie masz czasu na ćwiczenia.

Odbierz
10 minutowy trening za 0zł

i rozluźnij kręgosłup po całym dniu siedzenia za biurkiem

a przy okazji zapiszesz się na mój newsletter czytany w ruchu, który będziesz dostawać co 2 tygodnie, a w nim: historie klientek, dawka ćwiczeń, inspiracji i motywacji do ruchu.

A gdybym tak powiedziała Ci, że nie musisz spędzać długich godzin na siłowni?

żebyś była dumna z tego, jak sprawna jesteś? Żeby Twoje plecy wyglądały super w sukienkach na ramiączkach, a wiązanie butów nie sprawiało Ci problemów?

Wiem, że zdrowie i sprawność są dla Ciebie bardzo ważne, tylko ciągle brakuje Ci czasu, aby o nie zadbać. Przez ogrom pracy i obowiązków myślisz, że nie masz opcji wcisnąć godzinnego treningu kilka razy w tygodniu w swój ciasny kalendarz. Na szczęście mam rozwiązanie – możesz mieć pod ręką ćwiczenia, które w maksymalnie krótkim czasie przyniosą Ci pożądane efekty. I to w dodatku takie, z którymi będziesz mogła ćwiczyć w domu lub z dowolnego miejsca na ziemi. Żebyś w końcu mogła się poczuć sprawna jak 10 lat temu i nie musiała martwić się, że na starość będziesz miała problemy ze wstawaniem z łóżka, zapięciem stanika czy założeniem skarpetek. 

Trenuj online

lepsza koncentracja

większa sprawność

mniejszy garb

mniejszy dyskomfort pleców

większa elastyczność ciała

mniejszy garb

większa pewność siebie

większa sprawność

mniejszy garb

mniejszy dyskomfort pleców

większa elastyczność ciała

lepsze samopoczucie

większa pewność siebie

lepsza koncentracja

ćwiczących kobiet
0 +
programy treningowe
0
treningów w programach
0
różnych ćwiczeń w moich treningach
0 +
dostęp do platformy treningowej
0 /7
średnio tyle minut dziennie na ruch
0

Mam dla Ciebie KONKRETNE ROZWIĄZANIA

a Ty wybierz, którego potrzebujesz

1

Rozruch dla zapracowanych w 21 dni

21 codziennych treningów po ok. 15 minut dla zapracowanych i zestresowanych kobiet, które nie mają czasu na ruch, a chcą zadbać o sprawne i elastyczne ciało, a także zmniejszyć dyskomfort i napięcia w ciele.

Z tym programem nauczysz się systematycznie ćwiczyć, odzyskasz prawidłowe zakresy ruchu, zredukujesz stres i napięcia w ciele, zwiększysz sprawność i zmniejszysz dyskomfort w plecach.

2

Popraw zgarbione plecy w 30 dni

30 codziennych treningów po 15 minut dla zabieganych kobiet, które nie lubią wyglądu swoich pleców, czują, że z dnia na dzień coraz bardziej się garbią i chcą to zmienić. 

Z tym programem poprawisz postawę, zmniejszysz zaokrąglenie pleców i barków, rozluźnisz szyję, kark i obszar między łopatkami, zwiększysz ruchomość kręgosłupa.

3

Trening na każdy dzień roku

Codzienny kilkunastominutowy trening od 1 do 365 dla kobiet cierpiących na brak czasu, które chcą utrzymać ciało cały rok w ruchu i zadbać o zdrowie kręgosłupa i sprawność tak, aby za 20 czy 30 lat być dalej samodzielną i niezależną.

Dzięki ułatwionemu startowi, naszej Społeczności, comiesięcznym wyzwaniom oraz dodatkowemu systemowi motywacyjnemu w końcu zadbasz o systematyczność i w pełni zaopiekujesz się Twoim ciałem.

Nawet 15 minut dziennie może zmienić bardzo dużo!

Cześć!
Nazywam się
JustynaSzarawarska

Od 10 lat pracuję jako trenerka, od 5 lat prowadzę własne studio treningu personalnego Invictus Training w Krakowie.

Do tej pory pomogłam już tysiącom zapracowanych kobiet odzyskać sprawność, zmniejszyć garb i zmniejszyć dyskomfort w plecach po długich godzinach siedzenia za biurkiem. 

Kiedyś byłam programistką i doskonale wiem, jak to jest spędzać wiele godzin przed komputerem. Jako mama i jednocześnie przedsiębiorczyni doskonale zdaję sobie sprawę, że systematyczne ćwiczenia mogą być wyzwaniem, jeśli sporo pracujesz. Dlatego moje programy są przygotowane tak, aby przynosiły maksimum efektów, w jak najkrótszym czasie. 

Zobacz efekty

Będziesz zaskoczona, jak szybko zobaczysz i poczujesz różnice w swoim ciele 

Sięgnij po dawkę codziennej inspiracji do treningu. 

Odwiedź mój profil na Instagramie!

Czytaj najnowsze artykuły na blogu

Jak naturalnie zwiększyć poziom kolagenu? Sprawdź trening powięziowy!

29.08.2024

Siedzący tryb pracy może wpływać na wiele obszarów naszego życia. Jeśli czujesz, że potrzebujesz więcej ruchu, że Twoja kondycja jest słabsza, a mięśnie i stawy są zastane i mniej elastyczne
czytaj dalej