🔥 -10% 🔥 BLACK WEEKEND [BIEGNĘ DO SKLEPU]
a przy okazji zapiszesz się na mój newsletter czytany w ruchu, który będziesz dostawać co 2 tygodnie, a w nim: historie klientek, dawka ćwiczeń, inspiracji i motywacji do ruchu.
Wiem, że zdrowie i sprawność są dla Ciebie bardzo ważne, tylko ciągle brakuje Ci czasu, aby o nie zadbać. Przez ogrom pracy i obowiązków myślisz, że nie masz opcji wcisnąć godzinnego treningu kilka razy w tygodniu w swój ciasny kalendarz. Na szczęście mam rozwiązanie – możesz mieć pod ręką ćwiczenia, które w maksymalnie krótkim czasie przyniosą Ci pożądane efekty. I to w dodatku takie, z którymi będziesz mogła ćwiczyć w domu lub z dowolnego miejsca na ziemi. Żebyś w końcu mogła się poczuć sprawna jak 10 lat temu i nie musiała martwić się, że na starość będziesz miała problemy ze wstawaniem z łóżka, zapięciem stanika czy założeniem skarpetek.
21 codziennych treningów po ok. 15 minut dla zapracowanych i zestresowanych kobiet, które nie mają czasu na ruch, a chcą zadbać o sprawne i elastyczne ciało, a także zmniejszyć dyskomfort i napięcia w ciele.
Z tym programem nauczysz się systematycznie ćwiczyć, odzyskasz prawidłowe zakresy ruchu, zredukujesz stres i napięcia w ciele, zwiększysz sprawność i zmniejszysz dyskomfort w plecach.
30 codziennych treningów po 15 minut dla zabieganych kobiet, które nie lubią wyglądu swoich pleców, czują, że z dnia na dzień coraz bardziej się garbią i chcą to zmienić.
Z tym programem poprawisz postawę, zmniejszysz zaokrąglenie pleców i barków, rozluźnisz szyję, kark i obszar między łopatkami, zwiększysz ruchomość kręgosłupa.
Codzienny kilkunastominutowy trening od 1 do 365 dla kobiet cierpiących na brak czasu, które chcą utrzymać ciało cały rok w ruchu i zadbać o zdrowie kręgosłupa i sprawność tak, aby za 20 czy 30 lat być dalej samodzielną i niezależną.
Dzięki ułatwionemu startowi, naszej Społeczności, comiesięcznym wyzwaniom oraz dodatkowemu systemowi motywacyjnemu w końcu zadbasz o systematyczność i w pełni zaopiekujesz się Twoim ciałem.
Do tej pory pomogłam już tysiącom zapracowanych kobiet odzyskać sprawność, zmniejszyć garb i zmniejszyć dyskomfort w plecach po długich godzinach siedzenia za biurkiem.
Kiedyś byłam programistką i doskonale wiem, jak to jest spędzać wiele godzin przed komputerem. Jako mama i jednocześnie przedsiębiorczyni doskonale zdaję sobie sprawę, że systematyczne ćwiczenia mogą być wyzwaniem, jeśli sporo pracujesz. Dlatego moje programy są przygotowane tak, aby przynosiły maksimum efektów, w jak najkrótszym czasie.
Trening medyczny, Treningi dla zapracowanych kobiet, Zdrowy kręgosłup, Ćwiczenia na ból pleców, Skuteczne ćwiczenia w 15 minut, Trening w domu, Ćwiczenia na elastyczność ciała, Trening kręgosłupa, Ćwiczenia na garb, Piękna postawa ciała, Wyprostowana sylwetka, Ćwiczenia za biurkiem, Proste ćwiczenia