Osiągnij wymarzoną sylwetkę – bez karnetu na siłownię, monotonnych treningów i ton sprzętu

Zapisz się na program treningowy Metamorfoza w 2 miesiące.

To coś dla mnie, zapisuję się!To coś dla mnie, zapisuję się!
Image module

Czujesz, że praca zdalna rozleniwiła Cię i zabrała motywację do ruchu? Przez długie miesiące Twoją główną aktywnością były spacery między biurkiem, lodówką i łazienką? I kiedy teraz wracasz do biura, stresujesz się tym, że ludzie widzą Cię od pasa w dół, a nie tylko Twoją twarz jak na callach?

Wystarczy 40 minut treningu 3 razy w tygodniu i dwa spacery między nimi, żeby przywrócić Ci pewność siebie, energię i zdrową sylwetkę!

W miejscu pracy powinna liczyć się przede wszystkim Twoja wiedza, doświadczenie i kompetencje. Ale nie ma co ukrywać, że duży wpływ na to, czy ludzie widzą w Tobie eksperta czy lidera, ma Twoja pewność siebie. A o nią może być trudno, jeśli nie czujesz się dobrze w swoim ciele. 

Być może miesiące pracy zdalnej przyniosły Ci nie tylko wiele zaoszczędzonych godzin, podczas których nie musiałaś stać w korkach do pracy, ale też kilka nadprogramowych kilogramów. A może nawet pracując z biura tak mocno angażowałaś się w życie zawodowe, że zapomniałaś zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę. Albo próbowałaś nawet samodzielnie utrzymać formę, tylko bez planu i wsparcia trenera utraciłaś wiarę, że kiedykolwiek uda Ci osiągnąć jakiś widoczny efekt. 

Zaczynasz rozumieć, że brak ruchu odbija się nie tylko na Twoim zdrowiu i sylwetce, ale i pracy. Brakuje Ci pewności siebie, cierpisz na spadki energii, a wieczne zmęczenie nie pozwala Ci pokazać pełni swojego potencjału. 

Specjalnie dla osób takich jak Ty przygotowałam 2-miesięczny program treningowy, który pozwoli Ci nie tylko osiągnąć wymarzone ciało bez efektu jo-jo, ale też odzyskać pewność siebie i zapał do pracy. 

Na szczęście możesz to zmienić – a ja podpowiem Ci, jak!

Przeczytaj to, co piszą inni o METAMORFOZIE W 2 MIESIĄCE

Co osiągniesz przez 8 tygodni?

1
Redukcja obwodów i tkanki tłuszczowej
Przy Twoim stuprocentowym zaangażowaniu daję pewność, że spadnie poziom tkanki tłuszczowej i zmaleją obwody, przez co zaczniesz się dobrze czuć w swoim ciele.
2
Zdrowe nawyki
Przez 8 tygodni będziemy pracować nad Twoimi nawykami. Dostaniesz karty nawyków, które możesz wydrukować i codziennie zaznaczać swoje postępy, aby motywować się do działania.
3
Wzmocnienie mięśni i poprawa kondycji
Wyjście na 3 piętro nie będzie przyprawiało Cię o zadyszkę, a dodatkowo tkanka mięśniowa przyspieszy Twój metabolizm, co zwiększy dobowe zapotrzebowanie kaloryczne.
4
Poczujesz się lepiej i uwierzysz w siebie
To przeniesie się pozytywnie nie tylko na realizację Twojego celu sylwetkowego, ale też na inne aspekty życia.

Ten program jest dla Ciebie, jeśli:

dodatkowe kilogramy zabierają Ci pewność siebie, więc masz mniejszą siłę przebicia w pracy,
wydaje Ci się, że jesteś zbyt zmęczona po powrocie z biura żeby znaleźć siłę na trening,
przestajesz mieścić się w ulubione spodnie, więc szukasz skutecznego i sprawdzonego planu na schudnięcie, żeby nie musieć wciągać brzucha przy współpracownikach,
wkrótce wracasz do aktywności zawodowej po urlopie macierzyńskim i chciałabyś czuć się pewnie w swoim ciele, by kompleksy nie rozpraszały Cię w pracy,
potrzebujesz motywacji i wsparcia, bo samej ciężko Ci się zebrać do ćwiczeń i ciągle odwlekasz treningi,
szukasz sposobów na to, żeby nie tylko zacząć ćwiczyć, ale i nie poddać się po tygodniu lub dwóch,
czujesz, że mogłabyś zrobić coś dla swojego ciała, a w gonitwie codziennych obowiązków nie masz na to czasu.

Ten program nie jest dla Ciebie, jeśli:

nie chcesz się zaangażować w treningi i zmianę nawyków,
jesteś w ciąży lub rodziłaś w ciągu ostatniego roku i nie odbyłaś jeszcze konsultacji z fizjoterapeutą uroginekologicznym,
borykasz się z dużą nadwagą lub otyłością (BMI > 30).
cierpisz na ostre bóle kręgosłupa bez stwierdzonej przyczyny, kontuzje stawu kolanowego i/lub skokowego, nie zależy na swojej sprawności i zdrowiu,

Jak to wygląda w praktyce?

  • Po wykupieniu programu otrzymasz 2-miesięczny dostęp do platformy z nagranymi treningami.
  • Jedyne, co będzie Ci potrzebne to mata (ewentualnie dywan/ręcznik).
  • Trenujesz samodzielnie, gdzie chcesz i kiedy chcesz.

Co dokładnie dostajesz, kupując dostęp do programu?

Image
24 treningi 45-cio minutowe
ukierunkowane na spadek tkanki tłuszczowej i obwodów, a także na zwiększenie kondycji, ogólną sprawność i zdrowie
Image
Karty pracy "Walka z przeszkodami"
które pozwolą Ci na skuteczniejsze radzenie sobie z wymówkami
Image
Kartę nawyków
codzienne zadania domowe, aby utrzymać Twoje zaangażowanie
Image
4 testy sprawnościowe
w ten sposób będziemy monitorować Twoje postępy
Image
Kontakt z trenerem przez 2 miesiące
wspieram i odpowiadam na wszystkie pytania - mailowo i w grupie na Facebooku
Image
Dostęp przez pełne 2 miesiące od zakupu
masz nielimitowany dostęp do treningów do końca trwania programu
Image
Karty pracy "Znajdź swoją motywację"
które pomogą Ci wdrożyć lepiej wdrożyć zdrowe nawyki
Image
Dostęp do zamkniętej grupy na Facebook'u
prywatna grupa, gdzie możesz komentować i pomagać innym, a także otrzymać wsparcie
Image
Możliwość pomiaru na specjalistycznej wadze Tanita (Kraków)
dla osób chętnych, pomiary w Invictus Training
KUP DOSTĘP NA 2 MIESIĄCE ZA 297 złKUP DOSTĘP NA 2 MIESIĄCE ZA 297 zł

Zobacz fragmenty dwóch treningów:

Po 2 miesiącach zaangażowanej pracy:

  • możesz zgubić nawet 5 kg tkanki tłuszczowej i wiele centymetrów w obwodach,
  • odzyskasz energię do dalszych treningów i efektywniejszej pracy, 
  • wrócisz do formy i Twoja wydolność znacząco się poprawi, 
  • wzrośnie Twoja pewność siebie, dzięki czemu odważniej będziesz podejmować wyzwania zawodowe, 
  • odbudujesz swoje poczucie sprawczości i wiarę we własne możliwości, 
  • wdrożysz zdrowe nawyki, które pozwolą Ci utrzymać efekty Twojej metamorfozy przez długi czas.
Image module

Dlaczego możesz mi zaufać?

Jestem trenerem personalnym i właścicielką prestiżowego studia treningu personalnego Invictus Training.

Działam głównie w obszarze treningu prozdrowotnego poprawiając jednocześnie sylwetkę. Chcę, aby poprzez mądry trening poprawić jakość życia, zmniejszyć lub całkowicie wyeliminować dolegliwości bólowe, np. te w obrębie kręgosłupa. Mam za sobą mnóstwo szkoleń i ciągle się rozwijam. TU możesz przeczytać o mnie więcej.

Idealną współpracą jest dla mnie kontakt „na żywo” z osobami, które trenuję, ale przez problem odległości i/lub braku czasu uwielbiam też pracę online. 

 

Nauczę Cię:

  • zwiększać efektywność każdego treningu
  • prawidłowej techniki ćwiczeń
  • zdrowego podejścia do treningu 

I o wiele więcej 

Co mówią osoby, które przeszły ze mną metamorfozę?

Przeczytaj jeszcze więcej opinii

Anna Paulina IzaAgnieszka Piotr
Polecam! 2 rozmiary w dół 🙂W końcu mieszczę się w sukienkę sprzed ciąży. Justyna to chodząca inspiracja i motywacja.
Anna
Biorę udział w 1 edycji. Efekty u mnie super,-2.5 kg po połowie (4 tygodnie), obwody mniejsze i w końcu na luzie zapinam się w spodnie. Wszystkie testy sprawnościowe zrobiłam z dużo lepszym wynikiem. Samej trudno byłoby mi się zabrać do ćwiczeń, a dzięki Justynie i Hani nie opuściłam żadnego treningu.
Paulina
Motywacja, wsparcie, efekty.
Iza
Jestem w 1 edycji i ani przez moment nie zawahałam się, żeby wykupić dostęp do kolejnej. Efekty wizulalne są. Kondycja lepsza wiadomo! najważniejsze – samopoczucie rewelacja! Pewnosc siebie. W koncu zaczyanm lubic swoje ciało i sport! Dzięki dziewczyny za to, że jesteście i za to co tworzycie!
Agnieszka
Myślałem, że to tylko dla pań, a jednak nie. Brzuch dużo bardziej zarysowany, ciało wyrzeźbione, no i siła do przodu.
Piotr

Daj sobie 45 minut 3 razy w tygodniu – Twoje ciało Ci podziękuje!

METAMORFOZA W 2 TYGODNIE

PROGRAM TRENINGOWY ONLINE

 

  • 24 wspólne treningi po 45 minut 
  • Treningi grupowe online z trenerem personalnym (nagrania)
  • Karty pracy “Walka z przeszkodami”
  • Karta nawyków
  • 4 testy sprawnościowe
  • Kontakt z trenerem przez 2 miesiące
  • Dostęp przez pełne 2 miesiące od zakupu
  • Możliwość pomiaru na specjalistycznej wadze Tanita (Kraków)
  • Karty pracy “Znajdź swoją motywację”
  • Planszę do odhaczania odbytych treningów??
  • Dostęp do zamkniętej grupy wsparcia na FB

 

KUPUJĘ (297 zł)KUPUJĘ (297 zł)

Zobacz historię mojej Podopiecznej 

A może masz jeszcze jakieś pytania?

Możesz w każdej chwili dołączyć do wyzwania

Każdy trening możesz zrobić w dowolnym czasie w trakcie wyzwania, choć ja proponuje ustalić sobie konkretne dni np. poniedziałek, środa i piątek o dogodnej dla Ciebie godzinie. Udostępnione treningi będą na platformie do końca trwania Twojej subskrypcji.

Treningi będą w formie nagrań wideo na platformie treningowej, do której dostęp otrzymasz po zakupie programu (nie później niż kilka dni przed rozpoczęciem wyzwania). Każdy trening możesz odrobić w dowolnym czasie (im szybciej tym lepiej), nie później niż koniec wyzwania.

Trening obwodowy, tabata, trening core ze stretchingiem

Dasz radę! Pokazujemy progresje i regresje ćwiczeń, więc na pewno znajdziesz odpowiednią formę danego ćwiczenia dla siebie, choć nie ukrywam, że momentami będzie intensywnie.

Będą treningi bardziej intensywne (takie jak tabata), a także mniej (core i stretching)

Zawsze zachęcam, aby śmiało do mnie pisać. Staram się odpowiedzieć na każdą wiadomość.

Komputer lub telefon oraz dostęp do Internetu. 

Nic specjalnego, na pewno znajdziesz sprzęt w domu 🙂 Dla wygody – mata. Jeśli nie masz możesz wykorzystać dywan lub duży ręcznik. 

Oczywiście! Ten program idealnie sprawdzi się dla bliskiej Ci osoby. Napisz do mnie kontakt@justynaszarawarska.pl 

Nie! Mężczyźni jak najbardziej mogą brać udział!

MASZ PYTANIA?MASZ PYTANIA?