DOŁĄCZAM DO WYZWANIADOŁĄCZAM DO WYZWANIA

Chcesz zgubić nadprogramowe kilogramy?

Chcesz w końcu poczuć się dobrze we własnym ciele?

A może ciężko Ci wziąć się do ćwiczeń, choć wiesz, że powinnaś?

Dzięki METAMORFOZIE w 2 miesiące jesteś w stanie zgubić nawet 5 kg tkanki tłuszczowej w 8 tygodni, budując przy tym swoją kondycję!

KUPUJĘKUPUJĘ
Image module

Co osiągniesz przez 8 tygodni?

1
Redukcja obwodów i tkanki tłuszczowej
Przy Twoim stuprocentowym zaangażowaniu dajemy pewność, że spadnie poziom tkanki tłuszczowej i zmaleją obwody, przez co zaczniesz się dobrze czuć w swoim ciele.
2
Zdrowe nawyki
Przez 8 tygodni będziemy pracować nad Twoimi nawykami. Dostaniesz karty nawyków, które możesz wydrukować i codziennie zaznaczać swoje postępy, aby motywować się do działania.
3
Wzmocnienie mięśni i poprawa kondycji
Wyjście na 3 piętro nie będzie przyprawiało Cię o zadyszkę, a dodatkowo tkanka mięśniowa przyspieszy Twój metabolizm, co zwiększy dobowe zapotrzebowanie kaloryczne.
4
Poczujesz się lepiej i uwierzysz w siebie
To przeniesie się pozytywnie nie tylko na realizację Twojego celu sylwetkowego, ale też na inne aspekty życia.
Najlepszym lekarstwem dla Twojego ciała jest ruch.
Image module

Cześć! Tu Justyna 

Jestem trenerem personalnym i właścicielką prestiżowego studia treningu personalnego Invictus Training.

Działam głównie w obszarze treningu prozdrowotnego poprawiając jednocześnie sylwetkę. Chcę, aby poprzez mądry trening poprawić jakość życia, zmniejszyć lub całkowicie wyeliminować dolegliwości bólowe, np. te w obrębie kręgosłupa. Mam za sobą mnóstwo szkoleń i ciągle się rozwijam. TU możesz przeczytać o mnie więcej.

Idealną współpracą jest dla mnie kontakt „na żywo” z osobami, które trenuję, ale przez problem odległości i/lub braku czasu uwielbiam też pracę online. 

 

Nauczę Cię:

  • zwiększać efektywność każdego treningu
  • prawidłowej techniki ćwiczeń
  • zdrowego podejścia do treningu 

I o wiele więcej 

Zobacz, jak wyglądają treningi METAMORFOZY

Co zawiera program treningowy?

Image
3 treningi 45-cio minutowe co 1 tydzień przez 8 tygodni
(co daje łącznie 24 wspólne treningi)
Image
Treningi grupowe online z trenerem personalnym (nagrania)
(ukierunkowane na spadek tkanki tłuszczowej i obwodów, a także na zwiększenie kondycji, ogólną sprawność i zdrowie)
Image
Karty pracy "Walka z przeszkodami"
(które pozwolą na poradzenie sobie z wymówkami)
Image
Kartę nawyków
(codzienne zadania domowe, aby utrzymać Twoje zaangażowanie)
Image
4 testy sprawnościowe
(w ten sposób będziemy monitorować Twoje postępy)
Image
3 grupowe spotkania online na żywo
(motywujące, inspirujące i praktyczne spotkania)
Image
Dostęp przez pełne 2 miesiące od startu wyzwania
(masz nielimitowany dostęp do treningów do końca trwania wyzwania)
Image
Karty pracy "Znajdź swoją motywację"
(którą pomogą Ci wdrożyć nawyk w swoje życie)
Image
Dostęp do zamkniętej grupy na Facebook'u
(prywatna grupa, gdzie możesz komentować i pomagać innym, a także otrzymać wsparcie)
Image
Możliwość pomiaru na specjalistycznej wadze Tanita (Kraków)
(dla osób chętnych, pomiary w Invictus Training)

Promocja BLACK FRIDAY -50 %

KUPUJĘ 199,50 zamiast 399 złKUPUJĘ 199,50 zamiast 399 zł

Przeczytaj opinie

Anna Paulina IzaAgnieszka Piotr
Polecam! 2 rozmiary w dół 🙂W końcu mieszczę się w sukienkę sprzed ciąży. Justyna to chodząca inspiracja i motywacja.
Anna
Biorę udział w 1 edycji. Efekty u mnie super,-2.5 kg po połowie (4 tygodnie), obwody mniejsze i w końcu na luzie zapinam się w spodnie. Wszystkie testy sprawnościowe zrobiłam z dużo lepszym wynikiem. Samej trudno byłoby mi się zabrać do ćwiczeń, a dzięki Justynie i Hani nie opuściłam żadnego treningu.
Paulina
Motywacja, wsparcie, efekty.
Iza
Jestem w 1 edycji i ani przez moment nie zawahałam się, żeby wykupić dostęp do kolejnej. Efekty wizulalne są. Kondycja lepsza wiadomo! najważniejsze – samopoczucie rewelacja! Pewnosc siebie. W koncu zaczyanm lubic swoje ciało i sport! Dzięki dziewczyny za to, że jesteście i za to co tworzycie!
Agnieszka
Myślałem, że to tylko dla pań, a jednak nie. Brzuch dużo bardziej zarysowany, ciało wyrzeźbione, no i siła do przodu.
Piotr

Zobacz historię mojej Podopiecznej 

Ten program jest dla Ciebie jeśli

każdego dnia próbujesz się bezskutecznie wziąć za siebie
szukasz skutecznego i sprawdzonego planu na redukcję tkanki tłuszczowej, a marzysz o tym, aby bez krępacji założyć strój kąpielowy
potrzebujesz motywacji i wsparcia, bo samej ciężko Ci się zebrać do ćwiczeń i odkładasz ten moment w czasie
szukasz nowego bodźca treningowego, który sprawi, że w końcu ruszysz do przodu
chcesz przybliżyć się do wymarzonej sylwetki, ale nie masz pomysłu jak to zrobić
czujesz, że mogłabyś zrobić coś dla swojego ciała, a w gonitwie codziennych obowiązków nie masz na to czasu

Dla kogo nie jest ten program?

Dla osób, które nie chcą się zaangażować
Dla kobiet w ciąży i po porodzie (ostatnie 12 miesięcy), które nie odbyły jeszcze konsultacji z fizjoterapeutą uroginekologicznym
Dla osób, które mają ostre bóle kręgosłupa bez stwierdzonej przyczyny
Dla osób z kontuzjami stawu kolanowego i skokowego
Dla osób, którym nie zależy na sprawności i zdrowiu
Dla osób z dużą nadwagą
KUPUJĘKUPUJĘ

Jak wygląda wyzwanie Metamorfoza w 2 miesiące online? 

Po wykupieniu wyzwania otrzymasz dostęp do platformy treningowej.

 

Treningi rozpoczną się 3.01.2022.

 

Jedyne co będzie potrzebne to mata (ewentualnie dywan/ręcznik) i na niektórych treningach krzesło/sofa/box, 2 ściereczki i ewentualnie 2 butelki wody. Wcześniej dostaniesz informację, co przygotować.

Pytania i odpowiedzi

1. Dodatkowe materiały – karty pracy „Walka z przeszkodami”.
2. 2 spotkania online – nietreningowe! 🙂 Jeszcze więcej wsparcia i motywacji!
3. Treningi są nagrane i będą ukazywać się cyklicznie na platformie treningowej (nie będą odbywać się na żywo w grupie na Facebooku jak do tej pory). Dlaczego? Ostatnia metamorfoza pokazała, że choroba czy poleganie na Facebooku mogą przeszkodzić w realizacji planu metamorfozy. Dodatkowo część osób chciała inne godziny treningów, ponieważ nie były w stanie uczestniczyć w danych godzinach.

Nowa edycja rusza 3.01.2022

Co tydzień w poniedziałek o godz. 6:00 będą udostępniane 3 treningi do wykonania na nadchodzący tydzień. Każdy trening możesz zrobić w dowolnym czasie w trakcie wyzwania, choć ja proponuje ustalić sobie konkretne dni np. poniedziałek, środa i piątek o dogodnej dla Ciebie godzinie. Udostępnione treningi będą na platformie do końca trwania wyzwania.

Treningi będą w formie nagrań wideo na platformie treningowej, do której dostęp otrzymasz po zakupie programu (nie później niż kilka dni przed rozpoczęciem wyzwania). Każdy trening możesz odrobić w dowolnym czasie (im szybciej tym lepiej), nie później niż koniec wyzwania.

Trening obwodowy, tabata, trening core ze stretchingiem

Dasz radę! Pokazujemy progresje i regresje ćwiczeń, więc na pewno znajdziesz odpowiednią formę danego ćwiczenia dla siebie, choć nie ukrywam, że momentami będzie intensywnie.

Będą treningi bardziej intensywne (takie jak tabata), a także mniej (core i stretching)

Zawsze zachęcam, aby śmiało do mnie pisać. Staram się odpowiedzieć na każdą wiadomość.

Komputer lub telefon oraz dostęp do Internetu. 

Nic specjalnego, na pewno znajdziesz sprzęt w domu 🙂 Dla wygody – mata. Jeśli nie masz możesz wykorzystać dywan lub duży ręcznik. Będziemy także potrzebować czasem siedziska (krzesło/sofa/box), ściereczek i butelek wody.

Oczywiście! Ten program idealnie sprawdzi się dla bliskiej Ci osoby. Napisz do mnie kontakt@justynaszarawarska.pl 

Nie! Mężczyźni jak najbardziej mogą brać udział!

MASZ PYTANIA?MASZ PYTANIA?