BONUSProgramy treningowe online na kręgosłup i postawę
Znajdź program, którego Twoje plecy potrzebują teraz
Mam 8 programów na konkretne problemy: zgarbione plecy, wdowi garb, sztywne biodra, a od teraz także hiperlordozę. Odpowiedz na 4 pytania, a podpowiem Ci, od którego zacząć.
Co Ci teraz najbardziej przeszkadza?
Wybierz problem, a zobaczysz programy, które się nim zajmują. Każdy możesz powtarzać, dopóki masz dostęp.
Który program jest dla Ciebie?
Odpowiedz na 4 krótkie pytania. Na końcu zobaczysz program, od którego warto zacząć, i powód, dla którego go polecam.
- Zajmie Ci to mniej niż minutę
- Możesz wrócić do poprzedniego pytania
- Wynik i polecany program widzisz od razu
Masz kilka problemów naraz? Weź wszystko.
Dla kobiet, które chcą mieć wszystkie programy i treningi w jednym miejscu i wybierać, na co mają dziś ochotę.
- Wszystkie programy: Hiperlordoza pod kontrolą (nowość), Popraw zgarbione plecy w 30 dni, Zdrowe biodra, Rozruch dla zapracowanych w 21 dni, Trening na każdy dzień roku, Metamorfoza w 2 miesiące, Trening dla kobiet w ciąży i Zmniejsz wdowi garb
- 593 treningi, większość trwa około 15 minut
- Comiesięczne wyzwania i nowe treningi
- Społeczność i moje wskazówki trenerskie
Programy obok siebie
Liczba treningów, długość, dostęp i cena w jednym widoku.
| Program | Dla kogo | Treningi | Długość | Dostęp | Cena |
|---|
Jak to działa po zakupie
Wybierasz program
Sama albo przez quiz. Płacisz i od razu dostajesz e-mail z dostępem.
Logujesz się na platformę
Program czeka na Ciebie w panelu. Treningi włączasz na telefonie, tablecie albo komputerze.
Ćwiczysz 15 minut dziennie
Na macie, w domu, o dowolnej porze. Gdy coś jest niejasne, piszesz w komentarzu pod treningiem.
Co piszą kobiety, które już ćwiczą
Pytania przed zakupem
Mam ból pleców. Mogę ćwiczyć?+
Programy są dla kobiet ze sztywnością, przeciążeniem i bólem, który wraca po siedzeniu lub staniu. Jeśli ból jest silny, ostry albo promieniuje do nogi, najpierw skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą.
Czym różni się Hiperlordoza od Zdrowych bioder?+
Zdrowe biodra przywracają ruchomość bioder i luz w dolnych plecach po siedzeniu. Hiperlordoza pod kontrolą skupia się na lędźwiach: rozluźnia napięte mięśnie, przywraca ruchomość i wzmacnia brzuch, pośladki oraz mięśnie stabilizujące miednicę. Jeśli nie wiesz, który problem masz Ty, zrób quiz.
Mogę połączyć dwa programy?+
Tak. Możesz kupić je osobno albo wybrać Studio treningowe online dla zapracowanych, w którym masz wszystkie programy w jednej subskrypcji.
Potrzebuję sprzętu?+
Podstawą jest mata. W części treningów przydadzą się też rzeczy, które masz w domu, np. ściana, krzesło albo ręcznik.
Co, jeśli wybiorę nie ten program?+
Napisz do nas. Odpowiadamy od poniedziałku do piątku w godzinach 9:00–16:00 i pomożemy Ci dobrać program bardziej dopasowany do Ciebie.
Nawet 15 minut dziennie może dużo zmienić
Zacznij od programu, który pasuje do tego, co czujesz dziś.
